MFPチアダンススクール味スタ校M☆rettesの2月4日・6日に行われた練習について、ポイントと自宅での練習用について共有いたします。
他クラスの動画も含まれていますが、ご家族を含み外部へ共有しないでください。
目次
◆リトルクラス
●練習すること
今週は移動後縦列〜最後までの振りやロールを確認しました。
・Lモーションキラキラの時に肘が落ちないこと123のロールに合わせて「あ」のお顔、キラキラは「い」のお顔、復習
・パンチアップ身体が倒れて斜め前に傾かないように、天井に向かってパンチする
・ハイブイからのマッスルマン(新しい振り)5で肘を90度に曲げてマッスルマンになるこの時肘が落ちないようにキープする
・Y字バランス3であげたら7で着地☆軸足に揃えて手は体側
・最後のポーズ確認！もう一度フォーメーション表添付しますのでご確認ください！
赤丸の子は左手ハイブイ、右手腰青丸の子は右手ハイブイ、左手腰それ以外の真ん中の子はハイブイ
☆宿題レッスンでやったことを復習音でやった時も自信持ってアームモーションが出せるように練習しましょう。
・水曜リトル動画
・金曜リトル動画
★先生からのメッセージ
M☆rettes リトルさんにとても嬉しいお知らせがあります。
リトルさんにチーム名ができました！
M☆rettes FLOUR(フローラ)です！
レッスンに参加できた子には直接お話しできましたが、またみんなが集まった時に、「フローラって何かな？どんな気持ちが込められているのかな？」をお話ししたいと思います(^^)
春チアは新しいチーム名で出場したいと思います。
まずは安全に、元気にお過ごしくださいね。
◆水曜キッズクラス
移動を含めて曲でできてきて、夏よりはみんなが上手になっていることを感じます。
自信を持って全員が自信を持ったニコニコ笑顔で本番をむかえられるようにがんばっていきましょう！
もしレッスンの中でわからないことがあったら、その時に聞いてくださいね。
●練習してくること
9日のレッスンでは振りを進めます。今までやったところは、曲で踊れるようにしておいてください。
特に、アームモーションをしっかり止められるように気をつけて練習してください。
ジャンプやキックはつま先をしっかり伸ばせるようにしてください。
この後、2年生は片手側転、1年生はスケールをします。
全員でのフライアウェイ、2年生のダブルターンもしたいので、おうちで練習しておいてください。
また、2月26日のイベント出演に向けて、チアまつりでやったダンスを思い出しておいてください。
●動画
・新しい部分
・曲通し
●フォーメーション
◆金曜キッズクラス
テクニックの練習を中心に練習しました。
フライアウェイの後ろ足（アラベスク）が上手にできるようになってきたので、シャッセからつなげてとぶ「ジュッテ」に挑戦しました。
全員ではやりませんが、できる子が増えてきたら嬉しいです。
今のところ、スコーピオンを全員でやっています。
まずは決められたカウントで足を持てること、足が持てたら頭の上にあげられるように、練習してください。
●練習してくること
①ダンス
振付したところまで、曲の速さでもていねいに踊れるように練習してください。
また、2月26日のイベント出演に向けて、チアまつりでやったダンスを思い出しておいてください。
②テクニック
・キック
膝とつま先をのばしてきれいなキックができるように！
体が動かないように足だけ振り上げられるようにしましょう。
・トータッチ
足が上がる子が増えてきました。
体を立ててとぶ、つま先をしっかり伸ばすのをがんばってください。
●動画
・新しいところ
外側が、「T→左パンチ→T」の順で、内側が「右パンチ（キープ）→T→左パンチ」
・曲通し
●フォーメーション
※⑥以降は次回やります。
◆AQUAMARINE
●レッスン内容(2/6特別練習含め)
・演技
①フォーメーション
「誰がどのコーンに立つのか？」を確認しました！
②新しい振り
金曜と特別練習で8×8振り付けを進めました。
演技の中で1番早い曲の部分のパートです！まずはカウントで踊れる様に練習してみましょう☆
・アラセゴントレーニング
①壁を持ち、動足を前から横へ(アラセゴン)開くトレーニング(左右)
→足を前に出した時に軸足をプリエ
→足を横に開いた時に軸足をルルベアップ
②【NEW】壁を待たずに①を行います。
→プリエ:8番の方向に向かってプリエです。右手は動足を持ち、左手はバケット
→アップ:1番(正面)に向かって足をアラセゴン(横)まで開きます。軸足はまだアテールでお願いします。右手は動足を持ち、左手はTモーション
日々のトレーニングの積み重ねが見えてきましたね。①トレーニングでは以前に比べて背中を伸ばしたまま足を動かせる生徒が増えてきました！
レッスン内では次の課題を上げています。
①足をアラセゴンに開いた時にお尻が離れない事(骨盤はいつでも真っ直ぐを保つ事)。
②お腹に力を入れて、背中は真っ直ぐ！上半身はいつでも軸足の上です。
・フォーメーション
・曲通し(2/6特別練習撮影の動画)
・カウント
2/4(金)
2/6(特別練習)
リズムの早いダンスパート(アヒルパート)へ挑戦！頑張り屋さんの皆なら出来ると思い入れました。振り付けを正しく覚える事がこのパートの鍵となります。
以前に比べ、宿題をきっちりこなしているメンバーが増えてきましたね！
引き続き頑張りましょう☆
◆AMBER
●トレーニング
①レッスンでやった腹筋背筋、プランク、脚の筋トレを行ってください。
②軸を取る・足だけ、プリエからアップ1番と6番でやる
☆かかとを上げきることと膝裏を伸ばし切って固める
・プレパからアップアップの時に床を押せていません。床を押して押して…下に刺すようにしてアップの練習
☆3カウントキープする4で下ろす時も最後の最後まで軸足意識する
●春チア振りについて
・途中の振りで導線や顔の向き、約束事を細かく決めました。
・振り自体は最後まで終わりましたが、フォーメーション含め来週確認します。
2/4動画と一緒にレッスン内で合わせたところを送ります。
メンバー全員ご確認ください。
・動画
・ハードラー組最後の振り（ジュッテ）
先生から見て左のチームの振りをやっています。真ん中に向かって集まる。
・振付合わせたところ
・フォーメーション表
●宿題
表情について
アンバー春チア目標として決めた、
①「表情命」②「尊敬」③「相手に聞こえるくらいの返事をはっきりする」
の①に関して、
振りの中でどんな顔をするのか一人一人が案を考えてきてもらいたいと思います。
踊り手はみんななので、1番どこを見せたいのか、合わせたいのか1番考えているのはみんなだと思います。
全てではなくここ！という場所をいくつか、表情を何にするのか案を水曜日に聞かせてください。忘れないように紙に書いてくるもよし◎
★先生からメッセージ
焦ることはしたくないですが、レッスンに来たらエンジンをかけて集中、絶対に手を抜かないでどんどん揃えていく心構えが大切です。
お休みされている子はもちろん遅れのないよう練習していると思いますが、今来れているメンバーと支え合っていきましょう！
◆JADE
みんなが話し合って、ここをこうしたい！と決めたことで、演技がとても良くなりました。
6年生を中心に、しっかり話し合い動いていけるといいな、と思いました。
顔のスポットや体の面の切り替えをシャープに見せたいです。
振付上に含まれるものもありますが、一番強い決めポーズや、移動の始まり・テクニックの準備などで、スポットの切り替えを合わせていけるようにしましょう。
JADEはみんなのチームです。
こうありたい、こう見せたい、をたくさん出し合って、完成に近づけていきましょう！
※ジュニアクラスのトレーニングについて
※以下の動画の中で、一部キッズクラスに実施しているものもありますが、自宅でトレーニングをする場合、レッスンの中でやったものだけにしてください。真似をしてやることで怪我をする可能性がありますのでお気をつけください。
①腹筋
②背筋
③プランク
④脚
◆2月26日のイベントに向けて
以下の通り、合同練習を実施予定です。
詳細は改めてご連絡いたします。
★リトルクラス：2月25日（金）
※春チア前に実施予定の、3月18日（金）の合同練習を振替予定です。
★キッズクラス：2月16日（水）、2月25日（金）
