気分転換に！毎日頑張る皆さんへ

毎日学校やお仕事、いろいろなことを頑張っている皆さんにも
リフレッシュの大切さをお伝えしたいなと思います（＾＾）♪

レッスンでは中々お話ししないようなことですが、是非自分の時間を作ってみてください～！

【目次】
★気分転換のために皆さんは何をしていますか？
★やっぱり…運動‼
★休息を大切に(＾＾)

★気分転換のために皆さんは何をしていますか？

学校やお仕事、レッスンや自主練習、毎日充実した日々を送っているかと思いますが、息抜きも大切ですよね。
皆さんはリフレッシュするために何かしていますか？

好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、散歩をしたり、、
自分の好きな事だけじゃなくて普段しないような事をするのも、楽しそうですよね！

先生も気分転換に、最近はまっていることがあります♪

★やっぱり…運動‼

美味しいご飯を食べたり、お出かけしたり、好きな事はたくさんありますが、
一番は運動をする事が大好き！！

先生が今はまっていることは、バドミントンとサッカーとウオーキングとチアです！
欲張りですね。。

思い切り動いて汗をかいて、楽しかった～！ってなって大満足します。

実は他のスポーツからチアに活かせることもあったり、新しい発見もあって面白いんです。

バトミントンだったら、羽の動きに反応してすぐに体の切り替えをすることが大切。
チアでも早いカウントで動くために切り替えたりしますよね。

サッカーは、足元の動きで気付きました。
ポンワークが必須なチアでも、床を蹴ったり、移動の一歩目の速さが大切だったり、足元も重要です。

他のスポーツに触れると、再認識させられてリフレッシュ＆勉強になっています(笑)
でも、とっても良い気分になります。

みんなにも自分の好きなことでリフレッシュしてほしいです！

★休息を大切に(＾＾)

一生懸命に頑張るみんなは素晴らしいです！
身体を休ませる時間もつくってあげてくださいね。

睡眠が大切だという記事をチアらんどさんで読んでから、寝る時間を大切にしています★

チアらんどさんの記事はこちら【新学年★睡眠で身体作りケア】

チアを全力でやるために、いつまでも自分の身体を大切にしてください。
先生達にもみんなのリフレッシュ方法教えてね。

また明日から頑張るぞー！

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