横浜FC公式チアスクールF!リーダーズ保土ヶ谷校 です！
もうすぐワクワクのクリスマスの時期！！
寒い冬を乗り越え、2023年はJ1の舞台でもっといい応援パフォーマンスをできるようにと、体作りをするためにトレーニングを頑張っています。
みんなで頑張っていることをお話します！
やりたいことがたくさん
体作りにおいて、あれもこれも、、やりたいことがたくさんあります。
限られた時間の中で集中してレッスンするのも一つのトレーニングです。
分かってはいるけど、、
でも、トレーニングはきつい！！
なので、小学1年生から中学1年生が一緒になって励まし合いながらトレーニングに取り組んでいます！
サーキットトレーニング風のウォーミングアップをしたり、上級生が前に出て、柔軟やストレッチを担当しています。
ストレッチが終わると、体づくりの基礎トレーニングです。
「基礎を大切に！！」
と先生がいつも言うので、みんなも丁寧に取り組みます。
テクニックの強化！
★トレーニングが終わるとタンブリング練習です
前転からバック転まで、各自、自分のレベルに合わせた練習をしていきます！
年齢も経験年数も、差が大きいメンバーたちですが、個人個人に細かく課題をもらって一生懸命に取り組みます。
次の本番のステージやホームゲームのことをイメージしたり、一番かっこよくテクニックするには？と、形にこだわっていきます。
★次はキック＆ジャンプ。
グループに分かれて見せ合ったりアドバイスをし合ったり、揃えたり。
相手に伝わるようなアドバイスをすることや、どのようにアドバイスをしたら良いか、チアに大切なコミュニケーションも学んでいきます！
★そして、スタンツ練習！
ただ上げることではなく、かなり基礎的な技、姿勢、形、体の使い方にこだわって細かくやっています。
ホームゲームでのパフォーマンスもスタンツが上がると拍手をいただきます！
試合を盛り上げられるように！
と、モチベーションになっています。
簡単ではないですが、出来た時の達成感が嬉しいです！
★最後はポディション別トレーニング！！
トップは柔軟、ベースは体幹トレーニング！
レッスンの中で一番キツい時間です(笑)
途中で諦めちゃう、、こともありますが、その分の回数もこなし励まし合いながら乗り越えています。
ベテランメンバーが率先してみんなのことを引っ張ってくれ、みんなで頑張るのでキツイトレーニングも楽しいです！！
最後はみんなで集合して挨拶。
今日もお疲れさまでした（＾＾）
◇チアスクール情報
横浜FCオフィシャルチアスクール保土ヶ谷校 F!リーダーズ 活動エリア：横浜 対象：小学生・中学生
12月も体験会を実施しています。
ぜひ一度体験にお越しください！
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無料体験随時受付中です。是非お越しください★
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